Smoothie Tropicana

Smoothie Tropicana

Temps total 10 min
4 pers.

Smoothie Tropicana

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez le demi-melon en 2, ôtez-en les pépins et prélevez la chair à l'aide d'une cuiller. Versez-la dans un bol mélangeur.

  3. Pelez l'ananas, retirez la partie dure au centre et coupez-le en morceaux.

  4. Coupez les kiwis en tranches.

  5. Pressez le citron vert.

  6. Hachez finement 8 feuilles de menthe.

  7. Préparation:
  8. Mixez les morceaux d'ananas, de melon et de kiwis avec la menthe hachée, le yaourt et le jus de citron vert.

  9. Mélangez bien et servez dans 4 grands verres. Décorez d'une cerise au marasquin, d'un morceau d'ananas et d'une feuille de menthe.

Astuce

- Pour obtenir un smoothie bien frais, placez les fruits au réfrigérateur quelques heures à l'avance. - Vous pouvez vous passer de melon. Utilisez alors un ananas entier dans le smoothie.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
792 kj
Énergie
189 kcal
Gras
6.6 g
Gras saturé
4.1 g
Glucides
27.2 g
Du sucre
23.3 g
Fibre
3.8 g
Protéine
3.9 g
Le sel
0.1 g
sodium
46.4 mg

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