Snackburger au chou-fleur et sauce à la banane

Snackburger au chou-fleur et sauce à la banane

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Snackburger au chou-fleur et sauce à la banane

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les pommes de terre et faites-les cuire dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 20 min. Égouttez-les et coupez-les en tranches d'1 cm d'épaisseur.

  3. Détaillez le chou-fleur en bouquets et faites-le cuire pendant 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  4. Émincez les jeunes oignons.

  5. Coupez les bananes en fines rondelles.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y le chou-fleur durant 5 min. Salez et poivrez. Retirez de la poêle et réservez au chaud.

  8. Dans un poêlon, portez l'Alpro Cuisine à ébullition et épicez-le de curry. Ajoutez les rondelles de banane, poursuivez la cuisson pendant quelques minutes et mixez jusqu'à obtention d'une sauce onctueuse. Salez et poivrez.

  9. Faites à nouveau chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et dorez-y les tranches de pommes de terre durant 5 à 7 min. Intégrez les jeunes oignons émincés et le paprika. Salez et poivrez.

  10. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les Snackburgers surgelés pendant ± 10 min (retournez-les à mi-cuisson).

  11. Présentation:
  12. Répartissez les Snacksburgers sur les assiettes. Servez avec les pommes de terre rissolées et le chou-fleur nappé de sauce à la banane.

Astuce

Vous pouvez également mélanger les tranches de pommes de terre avec 1 c. à soupe de beurre et des fines herbes (persil ou ciboulette ciselés).

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3563 kj
Énergie
852 kcal
Gras
56.3 g
Gras saturé
13.3 g
Glucides
50.6 g
Du sucre
16.5 g
Fibre
8.3 g
Protéine
32.9 g
Le sel
1.8 g
sodium
712.3 mg

Combiner

Vin Stonecross Pinotage Afrique du Sud

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