Soupe de carotte et de patate douce relevée

Soupe de carotte et de patate douce relevée

Type de plat Soupe
4 pers.

Soupe de carotte et de patate douce relevée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez grossièrement l'oignon et émincez l'ail.

  3. Pelez le gingembre et détaillez-le finement.

  4. Pelez les carottes et les patates douces. Coupez-les en morceaux.

  5. Écrasez la tige de citronnelle avec le plat d'un couteau, puis fendez-la en 2 dans le sens de la longueur.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'oignon, l'ail, la citronnelle et le gingembre 2 à 3 min.

  8. Ajoutez les carottes et les patates douces, et faites-les revenir 2 à 3 min.

  9. Mouillez avec le lait de coco et6 dl d'eau. Intégrez le cube de bouillon, le curry, salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 20 min à feu doux.

  10. Retirez la tige de citronnelle et mixez le potage. Allongez d'eau si nécessaire.

  11. Présentation:
  12. Répartissez la soupe dans des tasses et parachevez avec la coriandre et le pili-pili.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1382 kj
Énergie
330 kcal
Gras
23.4 g
Gras saturé
16.3 g
Glucides
25.4 g
Du sucre
9.3 g
Fibre
5.9 g
Protéine
4 g
Le sel
1.3 g
sodium
526.9 mg

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