Soupe de courgette à la roquette et aux croûtons de la garrigue

Soupe de courgette à la roquette et aux croûtons de la garrigue

Type de plat Soupe
20 pers.

Soupe de courgette à la roquette et aux croûtons de la garrigue

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Coupez les courgettes, les pommes de terre et les oignons en gros morceaux.

  5. Coupez les tranches de pain de mie en dés d'1 cm.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir les morceaux d'oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  8. Ajoutez les morceaux de courgettes et de pommes de terre et versez le bouillon de légumes.

  9. Portez à ébullition et prolongez la cuisson de 30 min à feu doux.

  10. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer la moitié des croûtons. Saupoudrez de thym. Retirez les croûtons de la poêle et faites-y à nouveau chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive pour y faire dorer le reste des croûtons. Égouttez-les sur de l'essuie-tout et laissez-les refroidir.

  11. Intégrez la roquette dans la casserole et poursuivez la cuisson durant 5 min.

  12. Hors du feu, agrémentez de basilic (feuilles et branches). Salez, poivrez et mixez jusqu'à obtention d'une soupe lisse.

  13. Présentation:
  14. Agrémentez le potage de croûtons au thym.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
470 kj
Énergie
112 kcal
Gras
5.1 g
Gras saturé
1.2 g
Glucides
11.4 g
Du sucre
3.9 g
Fibre
2.8 g
Protéine
4.2 g
Le sel
2.8 g
sodium
1111.4 mg

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