Soupe-repas forestière

Soupe-repas forestière

Type de plat Soupe
Temps total 30 min
4 pers.

Soupe-repas forestière

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Epluchez les pommes de terre et coupez-les en petits dés.

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y cuire le mélange de légumes surgelés pendant 2 min. Mélangez bien. Ajoutez le curry, les cubes de bouillon et 1,2 L d'eau, puis portez à ébullition.

  5. Ajoutez les dés de pommes de terre et portez de nouveau à ébullition. Couvrez et laissez cuire pendant 10 min à feu doux.

  6. Ajoutez les dés de tomates (surgelés, il n'est pas nécessaire de les dégeler) et le poisson surgelé. Couvrez, retirez immédiatement du feu et laissez reposer pendant 5 min. Sortez ensuite le poisson de la casserole et coupez-le en dés. Faites encore bien chauffer la soupe pendant 1 min. Epicez de sel, de poivre et d'encore un peu de curry, selon votre goût.

  7. Remettez le poisson dans la casserole et couvrez. Laissez reposer pendant encore 5 min.

  8. Présentation:
  9. Servez votre soupe-repas avec du fromage râpé et, selon votre goût, de la baguette ou des triangles de pain.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1060 kj
Énergie
253 kcal
Gras
5.2 g
Gras saturé
1.1 g
Glucides
29.6 g
Du sucre
2.2 g
Fibre
7 g
Protéine
23.5 g
Le sel
2.6 g
sodium
1028.4 mg

Combiner

Vin Château Boucabelle A.C. Côtes de Provence Vin Château La Courançonne A.C. Côtes du Rhône

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