Spirellis aux courgettes et au fenouil

Spirellis aux courgettes et au fenouil

Type de plat Plat principal
4 pers.

Spirellis aux courgettes et au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Émincez l'oignon.

  4. Coupez les courgettes et le fenouil en petits cubes.

  5. Coupez les tomates séchées en morceaux.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide. Intégrez les cubes de fenouil et poursuivez la cuisson en mélangeant pendant 5 min. Ajoutez les cubes de courgettes et le demi-cube de bouillon et faites étuver durant encore 5 min, en remuant.

  8. Entre-temps, faites cuire les spirellis dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  9. Pressez l'ail sur les légumes et incorporez-y le fromage aux fines herbes et 1 dl d'eau. Salez et poivrez.

  10. Mélangez les pâtes avec la sauce et les morceaux de tomates séchées.

  11. Présentation:
  12. Garnissez de pili-pili et de fromage râpé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2631 kj
Énergie
629 kcal
Gras
21.5 g
Gras saturé
9.8 g
Glucides
80.5 g
Du sucre
7.6 g
Fibre
7.3 g
Protéine
23.6 g
Le sel
0.9 g
sodium
498.6 mg

Combiner

Vin Tarapaca rosé Cabernet Sauvignon-Syrah Central Valley - Chili

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