Spiringue, brocolis et pommes de terre rissolées

Spiringue, brocolis et pommes de terre rissolées

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Testez cette recette généreuse et régalez-vous avec une belle pièce de spriringue accompagnée de brocolis et de pommes de terre.

Spiringue, brocolis et pommes de terre rissolées

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Détaillez les brocolis en petits bouquets et faites-les cuire les brocolis 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  3. Entre-temps, faites fondre le beurre dans une poêle et cuisez-y les spiringues 5 min de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Salez et poivrez.

  4. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y les pommes de terre 10 min. Salez et poivrez.

  5. Réservez la viande au chaud, hors de la poêle. Déglacez la poêle avec 1/2 dl d'eau et détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois. Liez la sauce avec la farine et agrémentez-la de pickles. Salez et poivrez.

  6. Servez les spiringues avec la sauce aux pickles, les brocolis et les pommes de terre rissolées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2146 kj
Énergie
513 kcal
Gras
16 g
Gras saturé
5.5 g
Glucides
45.4 g
Du sucre
3.7 g
Fibre
10.3 g
Protéine
41.2 g
Le sel
0.4 g
sodium
178.4 mg

Combiner

Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin Jean Gamay Noir Vin de France

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