Steak de thon et gnocchis au pesto et aux épinards

Steak de thon et gnocchis au pesto et aux épinards

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Vous devez absolument goûter ce steak de thon, appelé aussi « tournedos de la mer » ! Découvrez la recette.

Steak de thon et gnocchis au pesto et aux épinards

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Émincez l’oignon et effeuillez les branches de basilic.

  3. Faites chauffer 1/3 de l’huile d’olive dans une poêle à bord haut et faites-y dorer les gnocchis 5 min. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

  4. Faites chauffer 1/3 de l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide. Incorporez le pesto et mouillez avec la crème. Faites réduire 5 min.

  5. Incorporez les petits pois surgelés, les épinards et le jus du citron. Salez et poivrez. Laissez fondre les épinards 5 min.

  6. Ajoutez les gnocchis et le basilic.

  7. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les steaks de thon 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3695 kj
Énergie
883 kcal
Gras
38.9 g
Gras saturé
10.7 g
Glucides
68.1 g
Du sucre
5.8 g
Fibre
8.5 g
Protéine
61.2 g
Le sel
3.1 g
sodium
1224.8 mg

Combiner

Vin By Barthès « Prestige » rosé A.O.P. Bandol Bière Fourchette Bière blonde forte

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