Steak grillé et poêlée de carottes confites

Steak grillé et poêlée de carottes confites

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Steak grillé et poêlée de carottes confites

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Coupez les fanes des carottes en en laissant ± 2 cm. Coupez les carottes en 2 dans le sens de la longueur.

  4. Coupez les jeunes oignons en 3 tronçons.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y étuver les carottes et les jeunes oignons à feu doux pendant 15 min. Salez et poivrez. Arrosez les légumes de miel et de vinaigre balsamique.

  7. Faites réduire à feu vif et laissez le miel caraméliser.

  8. Entre-temps, enduisez une poêle à griller avec le reste de l'huile d'olive et grillez les steaks à votre convenance. Épicez la viande de poivre blanc et de sel marin du moulin.

  9. Présentation:
  10. Coupez les steaks en tranches obliques et servez-les avec les carottes et les jeunes oignons confits. Un délice avec une salade et un gratin dauphinois ou des pommes de terre rissolées.

Astuce

Conservez de préférence les carottes avec fanes au réfrigérateur. Pour les carottes sans fanes, un endroit frais suffit mais vous pouvez également les garder au réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1892 kj
Énergie
452 kcal
Gras
21.5 g
Gras saturé
5.1 g
Glucides
17.1 g
Du sucre
14.4 g
Fibre
5.1 g
Protéine
45.7 g
Le sel
3 g
sodium
1193.1 mg

Combiner

Bière Tongerlo Brune Vin Dama de Toro Tempranillo Barrel Aged - D.O. Toro - Espagne

Voir la recette numériquement