Steak restaurant et salade de couscous aux tomates cerises et épinards

Steak restaurant et salade de couscous aux tomates cerises et épinards

Type de plat Lunch
Temps total 25 min
4 pers.

Steak restaurant et salade de couscous aux tomates cerises et épinards

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5 min)

  3. Émincez l'ail et l'oignon.

  4. Coupez les tomates cerises en 2.

  5. Faites dissoudre le cube de bouillon de poule dans 5 dl d'eau très chaude.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon 1 min.

  8. Ajoutez les tomates cerises, l'ail et les épinards, et laissez étuver ± 5 min.

  9. Entre-temps, mettez le couscous dans un saladier et arrosez-le de bouillon. Couvrez et laissez gonfler 10 min.

  10. Faites fondre le beurre dans une poêle et saisissez-y les steaks 2 min de chaque côté. Baissez le feu et prolongez la cuisson selon votre goût. Salez et poivrez.

  11. Égrenez le couscous avec une fourchette et mélangez-le aux légumes. Juste avant de servir, déposez les rondelles de beurre aux fines herbes sur les steaks et laissez-les fondre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3119 kj
Énergie
745 kcal
Gras
27.3 g
Gras saturé
8.3 g
Glucides
59.4 g
Du sucre
7.3 g
Fibre
8.1 g
Protéine
63.9 g
Le sel
3.9 g
sodium
1524.8 mg

Combiner

Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte Vin Alpaca Carmenère Central Valley - Chili

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