Tacos aux boulettes veggie et crudités trois couleurs

Tacos aux boulettes veggie et crudités trois couleurs

Type de plat Plat principal
4 pers.

Tacos aux boulettes veggie et crudités trois couleurs

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Égouttez les betteraves rouges et coupez-les en dés.

  3. Égouttez le maïs.

  4. Émincez la coriandre.

  5. Ciselez les jeunes oignons.

  6. Pressez le citron vert.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y les boulettes végétariennes 4 à 6 min en les retournant régulièrement. Hors de la poêle, coupez-les en rondelles.

  9. Entre-temps, agrémentez le kéfir avec le jus de citron, le miel et la moutarde. Salez et poivrez.

  10. Mélangez le chou blanc avec les betteraves rouges, la maïs et les jeunes oignons.

  11. Farcissez les tacos de crudités et de rondelles veggie. Ajoutez le dressing et la coriandre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3025 kj
Énergie
723 kcal
Gras
20 g
Gras saturé
3.1 g
Glucides
94.3 g
Du sucre
20.5 g
Fibre
14.8 g
Protéine
36.3 g
Le sel
3.4 g
sodium
1389.5 mg

Combiner

Bière Hopus Bière blonde forte Vin Black Cottage Pinot Noir Marlborough - Nouvelle-Zélande

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