Tajine à l'agneau (sans gluten)

Tajine à l'agneau (sans gluten)

Type de plat Plat principal
4 pers.

Tajine à l'agneau (sans gluten)

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites tremper les pois chiches au moins 10 h dans 2 dl d'eau. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

  3. Cuisez-les ensuite 30 min dans une bonne quantité d'eau, puis rincez-les à l'eau froide. Égouttez.

  4. Faites entièrement dégeler la viande surgelée et épongez-la avec de l'essuie-tout. Découpez les tranches de gigot en gros morceaux.

  5. Découpez grossièrement les oignons, et détaillez les navets pelés en 6 ou 8 morceaux.

  6. Découpez les carottes en rondelles d'1/2 cm et les courgettes en dés de 3 cm.

  7. Égrenez les piments et découpez-les en fines rondelles.

  8. Hachez grossièrement la coriandre.

  9. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.

  10. Préparation:
  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les morceaux d'agneau jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  12. Mettez la viande avec les oignons dans une grande casserole (ou un tajine) et arrosez-les de 2 L d'eau. Incorporez le curcuma et les piments, puis salez et poivrez. Laissez mijoter 1 h à feu doux.

  13. Ajoutez les carottes, les pommes de terre, la courgette, les tomates pelées, les pois chiches et les navets, et prolongez la cuisson de 30 min. Épicez de cumin, de paprika et de poivre de Cayenne.

  14. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les merguez de tous les côtés. Ajoutez-les dans la préparation, puis salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Parsemez le tajine de coriandre hachée juste avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3253 kj
Énergie
777 kcal
Gras
28.6 g
Gras saturé
8.1 g
Glucides
67.2 g
Du sucre
16.6 g
Fibre
16 g
Protéine
58.5 g
Le sel
2.9 g
sodium
1175.2 mg

Combiner

Bière Barbãr Bière spéciale Vin Campo Viejo Reserva D.O.C. Rioja - Espagne

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