Tapenade de brocoli

Tapenade de brocoli

Type de plat Amuse-bouche
7 pers.

Tapenade de brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Divisez 1 brocoli en bouquets. Faites-les cuire pendant 5 à 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez bien.

  3. Hachez très finement le brocoli, 1/4 d'oignon rouge et 4 cornichons (à l'aide d'un mixer ou d'un robot ménager).

  4. Intégrez-y 1/2 c. à café de cumin, 2 c. à soupe de mayonnaise et 2 c. à soupe de yaourt maigre. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
286 kj
Énergie
68 kcal
Gras
5.6 g
Gras saturé
0.7 g
Glucides
1.4 g
Du sucre
1.3 g
Fibre
2 g
Protéine
2.3 g
Le sel
0.2 g
sodium
73.5 mg

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