Tortilla au chorizo et aux petits légumes

Tortilla au chorizo et aux petits légumes

Type de plat Plat principal
4 pers.

Tortilla au chorizo et aux petits légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en tranches d'1/2 cm d'épaisseur. Lavez-les à l'eau froide et épongez-les.

  3. Détaillez le chorizo en rondelles d'1/2 cm d'épaisseur.

  4. Émincez l'ail et l'oignon.

  5. Coupez le poivron grillé en 4 dans le sens de la longueur.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 1/2 dl d'huile d'olive dans une poêle à bord haut avec couvercle, et faites-y frire les rondelles de pommes de terre. Salez et poivrez. Procédez par petites quantités à la fois. Égouttez dans une passoire.

  8. Faites revenir l'ail, l'oignon et les petits pois (surgelés) quelques minutes dans la même poêle.

  9. Réservez hors de la poêle.

  10. Entre-temps, battez les oeufs avec une fourchette dans un saladier. Salez et poivrez. Intégrez-y le chorizo, les pommes de terre, l'ail, l'oignon, les petits pois ainsi que le maïs égoutté.

  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle à bord haut et versez-y le mélange à base de pommes de terre.

  12. Disposez-y les lanières de poivron grillé en étoile et laissez cuire à feu doux et à couvert jusqu'à ce que les oeufs soient légèrement fi gés à la surface. Comptez ± 15 min.

  13. Faites glisser la tortilla sur une assiette, puis retournez-la dans la poêle (en vous aidant de l'assiette) et prolongez la cuisson de ± 5 min.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. + 1 ans Préparation (20 min) 1 Pelez 50 g de pommes de terre et coupez-les en morceaux, ainsi que 80 g de poivron grillé (bocal). 2 Faites cuire les légumes avec 20 g de petits pois surgelés dans un fond d'eau pendant 15 min. 3 Ajoutez 1/2 oeuf dur et réduisez le tout en purée grossière. Agrémentez d'1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1501 kj
Énergie
359 kcal
Gras
16.1 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
30.3 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
5.3 g
Protéine
19.6 g
Le sel
1.9 g
sodium
761 mg

Combiner

Bière Charles Quint Blonde Dorée Bière spéciale Vin Toscana Rosso I.G.T. Santa Martina Tenute Ambrogio e Giovanni Folonari Toscana - Italie

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