Tortilla aux 3 fromages et au brocoli

Tortilla aux 3 fromages et au brocoli

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Tortilla aux 3 fromages et au brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Détaillez le brocoli frais en bouquets et faites-les cuire 7 min al dente dans de l'eau bouillante légèrement salée, à découvert. Avec du brocoli surgelé, comptez 4 min de cuisson. Égouttez et passez sous l'eau froide.

  4. Entre-temps, coupez le cheddar et le fromage bleu en petits cubes et morcelez le chèvre.

  5. Ciselez la ciboulette.

  6. Préparation:
  7. Battez les oeufs avec une fourchette et intégrez-y la crème fraîche, le thym, la marjolaine, le paprika et la ciboulette tout en remuant. Salez et poivrez.

  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à revêtement antiadhésif et versez-y le mélange aux oeufs. Répartissez les bouquets de brocoli et les fromages pardessus.

  9. Faites cuire 12 min à feu doux jusqu'à ce que les fromages aient bien fondu et que les oeufs se soient figés.

  10. Présentation:
  11. Proposez éventuellement une salade et du pain avec la tortilla.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1474 kj
Énergie
352 kcal
Gras
27.1 g
Gras saturé
12.8 g
Glucides
5.7 g
Du sucre
1.8 g
Fibre
1.9 g
Protéine
22.2 g
Le sel
1.2 g
sodium
485.3 mg

Combiner

Bière Floreffe Double Bière d'abbaye Vin Tocornal Chardonnay Cono Sur - Chili

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