Tortilla de patate douce à la courgette, à emporter

Tortilla de patate douce à la courgette, à emporter

Type de plat Lunch
4 pers.

Tortilla de patate douce à la courgette, à emporter

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min)

  3. Émincez l'oignon.

  4. Râpez la courgette et pressez-la pour en extraire un maximum de liquide.

  5. Pelez les patates douces et coupez-les en tranches d'1/2 cm.

  6. Cassez les oeufs dans un saladier, intégrez-y le fromage de chèvre et fouettez brièvement.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  9. Ajoutez les tranches de patates douces et poursuivez la cuisson 10 min à feu doux.

  10. Entre-temps, incorporez la courgette râpée dans le mélange aux oeufs, et poivrez.

  11. Versez la préparation sur les patates douces et faites cuire 10 min à feu doux jusqu'à ce que les oeufs soient figés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
859 kj
Énergie
205 kcal
Gras
11.6 g
Gras saturé
3.4 g
Glucides
14.6 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
3.1 g
Protéine
9.8 g
Le sel
0.3 g
sodium
139.1 mg

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