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Tortilla de patate douce à la courgette, à emporter
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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(20 min)
-
Émincez l'oignon.
-
Râpez la courgette et pressez-la pour en extraire un maximum de liquide.
-
Pelez les patates douces et coupez-les en tranches d'1/2 cm.
-
Cassez les oeufs dans un saladier, intégrez-y le fromage de chèvre et fouettez brièvement.
-
Préparation:
-
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
-
Ajoutez les tranches de patates douces et poursuivez la cuisson 10 min à feu doux.
-
Entre-temps, incorporez la courgette râpée dans le mélange aux oeufs, et poivrez.
-
Versez la préparation sur les patates douces et faites cuire 10 min à feu doux jusqu'à ce que les oeufs soient figés.
-
Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(20 min)
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Émincez l'oignon.
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Râpez la courgette et pressez-la pour en extraire un maximum de liquide.
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Pelez les patates douces et coupez-les en tranches d'1/2 cm.
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Cassez les oeufs dans un saladier, intégrez-y le fromage de chèvre et fouettez brièvement.
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Préparation:
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Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
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Ajoutez les tranches de patates douces et poursuivez la cuisson 10 min à feu doux.
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Entre-temps, incorporez la courgette râpée dans le mélange aux oeufs, et poivrez.
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Versez la préparation sur les patates douces et faites cuire 10 min à feu doux jusqu'à ce que les oeufs soient figés.
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