Truite, sauce verte

Truite, sauce verte

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Truite, sauce verte

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites légèrement dégeler les truites. Rincez-les sous l'eau froide. Coupez-en les nageoires et retirez les yeux à l'aide d'un couteau pointu.

  3. Laissez dégeler le cerfeuil.

  4. Préparation:
  5. Placez les truites les unes à côté des autres dans un plat à four. Salez et poivrez. Garnissez-les des rondelles d'1 citron. Versez le vin blanc et couvrez. Glissez au four préchauffé à 200 °C pendant 35 à 45 min, selon l'épaisseur des truites. (1)

  6. Entre-temps, préparez les bouchées. Pour la farce, faites chauffer dans 1 c. à soupe de beurre les champignons coupés en 4 et la moitié du cerfeuil. Arrosez avec le jus d'1/2 citron et faites cuire pendant ± 5 min, sans couvercle.

  7. Ajoutez les crevettes surgelées, 1 c. à soupe de ketchup et 2 c. à soupe de crème fraîche. Mélangez bien et faites encore cuire pendant 2 min. Répartissez la farce dans les 4 bouchées en pâte feuilletée, dont vous aurez préalablement ôté le chapeau. Parsemez d'un peu d'emmenthal râpé et remettez le chapeau sur les bouchées.

  8. Glissez-les au four, 10 minutes avant la fin de la cuisson du poisson.

  9. Lorsque les truites sont cuites, tamisez-en le jus de cuisson au-dessus d'une poêle. Faites-le bien bouillir pendant 1 min et ajoutez le cerfeuil restant. Liez avec du liant pour sauces jusqu'à obtention d'une sauce légèrement liée et laissez-la encore cuire pendant 1 min. Ajoutez pour terminer 3 c. à soupe de crème fraîche, 1 c. à café de persil, 1 c. à café de ciboulette et 1 c. à café d'estragon. Mélangez bien.

  10. Présentation:
  11. Déposez les truites sur un plat et disposez les bouchées tout autour. Servez la sauce à part et accompagnez de boules de purée de pommes de terre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2186 kj
Énergie
522 kcal
Gras
31.7 g
Gras saturé
10.7 g
Glucides
12.6 g
Du sucre
4.9 g
Fibre
1.6 g
Protéine
36.7 g
Le sel
0.8 g
sodium
322.5 mg

Combiner

Vin Vina Tarapaca Sauvignon Blanc Chili Vin Sous sa robe d'or claire et brillante, un nez fruité très rafraîchissant (pomme verte), un peu floral, aux jolis accents exotiques. Un vin très fruité, à savourer jeune et frais. Vin Vin blanc sec d'Italie, aux jolis arômes floraux. Servir jeune et frais.

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