Verrine petit-déjeuner aux kiwis

Verrine petit-déjeuner aux kiwis

Type de plat Petit-déjeuner
4 pers.

Verrine petit-déjeuner aux kiwis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Retirez le noyau des dattes et faites tremper les fruits 10 min dans un bol d'eau chaude. Égouttez-les, puis émincez-les.

  4. Entre-temps, faites ramollir les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.

  5. Pelez tous les kiwis. Coupez le kiwi jaune en fines rondelles et les verts en morceaux.

  6. Préparation:
  7. Mixez la boisson aux amandes avec les graines de chia, la poudre d'amandes et les dattes dans un blender ou un récipient à bord haut avec un mixeur plongeur.

  8. Faites mijoter la préparation aux dattes 3 à 4 min dans un poêlon. Retirez du feu.

  9. Pressez les feuilles de gélatine et faites-les fondre dans le mélange chaud en remuant. Versez le pudding dans 4 verrines ou raviers et laissez durcir au moins 1 h au réfrigérateur.

  10. Entre-temps, préparez le coulis : mixez les kiwis verts avec 2 c. à soupe d'eau dans un blender ou un récipient à bord haut avec un mixeur plongeur.

  11. Présentation:
  12. Sortez les verrines du réfrigérateur et vérifiez si le pudding a durci. Garnissez-les de coulis de kiwis et décorez de quelques rondelles de kiwi jaune.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
817 kj
Énergie
195 kcal
Gras
9.2 g
Gras saturé
0.6 g
Glucides
21.3 g
Du sucre
16.2 g
Fibre
5 g
Protéine
6.2 g
Le sel
0.1 g
sodium
58.3 mg

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