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Verrines au potiron, coco et tofu
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Coupez le poivron et le tofu en dés de la même taille que les cubes de potiron.
-
Coupez le gingembre en bâtonnets les plus fins possibles.
-
Coupez les jeunes oignons en morceaux d'1/2 cm.
-
Hachez grossièrement la citronnelle.
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Préparation:
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Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y cuire les dés de poivrons pendant 5 min, en mélangeant bien.
-
Ajoutez le tofu, les cubes de potiron, le lait de coco et la sauce soja. Épicez de poivre de Cayenne et émiettez le cube de bouillon de légumes par-dessus. Laissez mijoter pendant 7 min.
-
Ajoutez les jeunes oignons, 1 c. à café de jus de citron vert et la citronnelle. Salez, poivrez et versez ce mélange dans les verres.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Coupez le poivron et le tofu en dés de la même taille que les cubes de potiron.
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Coupez le gingembre en bâtonnets les plus fins possibles.
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Coupez les jeunes oignons en morceaux d'1/2 cm.
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Hachez grossièrement la citronnelle.
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Préparation:
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Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y cuire les dés de poivrons pendant 5 min, en mélangeant bien.
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Ajoutez le tofu, les cubes de potiron, le lait de coco et la sauce soja. Épicez de poivre de Cayenne et émiettez le cube de bouillon de légumes par-dessus. Laissez mijoter pendant 7 min.
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Ajoutez les jeunes oignons, 1 c. à café de jus de citron vert et la citronnelle. Salez, poivrez et versez ce mélange dans les verres.
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