Wok catalan aux merguez
Wok catalan aux merguez

Wok catalan aux merguez

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 461 kcal
Gras 28.2 g
Glucides 26.2 g
Protéine 23.1 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (5 min) - Détaillez les merguez en tronçons obliques de 2 cm. - Effeuillez la coriandre et ciselez-en la moitié.

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer l'huile de riz dans une poêle et faites-y cuire les merguez 3 min.

  5. Ajoutez le mélange de légumes surgelés et poursuivez la cuisson 5 min, en mélangeant.

  6. Incorporez la tapenade et prolongez la cuisson de 2 min à feu doux.

  7. Ajoutez la coriandre ciselée en fin de cuisson et dispersez les feuilles restantes par-dessus.

  8. Présentation:
  9. Servez avec une salade de tomates.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (5 min) - Détaillez les merguez en tronçons obliques de 2 cm. - Effeuillez la coriandre et ciselez-en la moitié.

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer l'huile de riz dans une poêle et faites-y cuire les merguez 3 min.

  5. Ajoutez le mélange de légumes surgelés et poursuivez la cuisson 5 min, en mélangeant.

  6. Incorporez la tapenade et prolongez la cuisson de 2 min à feu doux.

  7. Ajoutez la coriandre ciselée en fin de cuisson et dispersez les feuilles restantes par-dessus.

  8. Présentation:
  9. Servez avec une salade de tomates.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 461 kcal
Gras 28.2 g
Glucides 26.2 g
Protéine 23.1 g
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