Wok catalan aux merguez

Wok catalan aux merguez

Type de plat Plat principal
4 pers.

Wok catalan aux merguez

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5 min) - Détaillez les merguez en tronçons obliques de 2 cm. - Effeuillez la coriandre et ciselez-en la moitié.

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer l'huile de riz dans une poêle et faites-y cuire les merguez 3 min.

  5. Ajoutez le mélange de légumes surgelés et poursuivez la cuisson 5 min, en mélangeant.

  6. Incorporez la tapenade et prolongez la cuisson de 2 min à feu doux.

  7. Ajoutez la coriandre ciselée en fin de cuisson et dispersez les feuilles restantes par-dessus.

  8. Présentation:
  9. Servez avec une salade de tomates.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1939 kj
Énergie
463 kcal
Gras
19.1 g
Gras saturé
4.6 g
Glucides
23.8 g
Du sucre
12.7 g
Fibre
10.2 g
Protéine
44.9 g
Le sel
4.1 g
sodium
1629.2 mg

Combiner

Vin Viña Sol - Miguel Torres D.O. Catalunya - Espagne

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