Wrap au houmous de betterave rouge et au halloumi

Wrap au houmous de betterave rouge et au halloumi

Type de plat Lunch
Temps total 25 min
4 pers.

Wrap au houmous de betterave rouge et au halloumi

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min) - Rincez les pois chiches sous l'eau froide et égouttez-les. - Détaillez les betteraves rouges en dés. - Coupez les radis et la chair des avocats en tranches. - Pressez l'équivalent de 2 c. à soupe de jus de citron vert. Arrosez les tranches d'avocats d'1 c. à soupe de jus de citron vert. - Coupez le halloumi en tranches. - Ciselez la coriandre.

  3. Préparation:
  4. Mixez les betteraves rouges avec les pois chiches et l'ail pelé. Mélangez-y 1 c. à soupe de jus de citron vert, l'huile d'olive, le cumin et le tahin. Salez et poivrez.

  5. Faites chauffer une poêle à griller, sans matière grasse, et faites-y brièvement dorer les tranches de halloumi des 2 côtés.

  6. Tartinez les wraps de houmous de betterave rouge jusqu'à 1 cm du bord. Répartissez-y le reste des ingrédients, en lignes. Rabattez la partie inférieure des wraps vers l'intérieur, tournez-les d'un quart de tour et roulez-les en serrant.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3110 kj
Énergie
743 kcal
Gras
45.9 g
Gras saturé
16.3 g
Glucides
47.2 g
Du sucre
6.2 g
Fibre
12.6 g
Protéine
28.1 g
Le sel
2.5 g
sodium
998.9 mg

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