Wrap au jambon et à la mousse de brocoli

Wrap au jambon et à la mousse de brocoli

Type de plat Lunch
1 pers.

Wrap au jambon et à la mousse de brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites cuire les bouquets de brocoli avec l'échalote émincée 8 à 10 min dans un fond d'eau additionnée du tiers du cube de bouillon. Égouttez et laissez refroidir.

  3. Mixez le brocoli avec le fromage frais et tartinez-en le wrap.

  4. Déposez le jambon par-dessus et ajoutez la demi-tomate coupée en fines rondelles. Roulez en serrant bien.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1466 kj
Énergie
350 kcal
Gras
13.7 g
Gras saturé
6 g
Glucides
32 g
Du sucre
6 g
Fibre
9.2 g
Protéine
19.7 g
Le sel
2.8 g
sodium
1226.2 mg

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