Wrap Pepito

Wrap Pepito

Type de plat Lunch
Temps total 20 min
4 pers.

Wrap Pepito

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. (20 min)
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les escalopes de dinde pendant ± 5 min de chaque côté. Assaisonnez d'épices pour poulet. Laissez refroidir la viande et coupez-la en fines lanières.

  3. Coupez la chair de l'avocat en dés et mettez-la dans un récipient à bord haut avec le fromage aux fines herbes. Mixez le tout jusqu'à obtention d'un mélange lisse.

  4. Coupez la tomate en fines tranches.

  5. Tartinez les wraps de mélange à l'avocat.

  6. Répartissez-y les lanières de dinde et les tranches de tomate.

  7. Roulez les wraps assez serrés et fixez-les éventuellement avec un bâtonnet cocktail. Coupez-les en 2, en oblique.

Astuce

Pour gagner du temps, vous pouvez utiliser des lanières de volaille pour wok surgelées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2818 kj
Énergie
673 kcal
Gras
29.1 g
Gras saturé
8.1 g
Glucides
64.8 g
Du sucre
5.2 g
Fibre
6.8 g
Protéine
33.3 g
Le sel
1.6 g
sodium
795.8 mg

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