Wraps aux nuggets veggie et aux légumes croquants

Wraps aux nuggets veggie et aux légumes croquants

Type de plat Lunch
Temps total 15 min
4 pers.

Un lunch rapide et veggie ? Testez ces wraps aux nuggets, au concombre et à l'avocat !

Wraps aux nuggets veggie et aux légumes croquants

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min
  2. Coupez la chair de l’avocat en lanières et le concombre en bâtonnets de taille égale.

  3. Faites chauffer 2/3 de l’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y cuire les nuggets 2 à 3 min de chaque côté.

  4. Entre-temps, tartinez les wraps de dip à la patate douce jusqu’à 1,5 cm du bord. Répartissez-y la moitié du mélange de crudités, les bâtonnets de concombre et les lanières d’avocat. Salez et poivrez.

  5. Déposez 2 nuggets sur chaque wrap. Repliez le dessus et le dessous des wraps vers l’intérieur et roulez ces derniers en serrant. Coupez-les en 2, de biais.

  6. Assaisonnez le reste du mélange de crudités avec le reste de l’huile d’olive, le vinaigre et du poivre. Servez avec les wraps.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2639 kj
Énergie
631 kcal
Gras
37.1 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
39.7 g
Du sucre
5 g
Fibre
9.7 g
Protéine
31.5 g
Le sel
3.7 g
sodium
1482 mg

Combiner

Vin « À l'Air Libre » Grenache Blanc Vin de France Bière Lupulus Organicus Bière blonde

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