Wraps Tune-in Salad à l’avocat et au maïs
Wraps Tune-in Salad à l’avocat et au maïs

Wraps Tune-in Salad à l’avocat et au maïs

15 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 686 kcal
Énergie 2870 kj
Gras 41.5 g
Gras saturé 3.8 g
Glucides 60 g
Du sucre 7.8 g
Fibre 6.9 g
Protéine 14.8 g
Le sel 1.8 g
sodium 0.7 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 15 min
  2. Rincez le maïs sous l’eau froide et égouttez-le.

  3. Tartinez les wraps de salade de thon végétarienne. Parsemez de maïs.

  4. Coupez le concombre en rondelles et la chair de l’avocat en tranches. Garnissez-en les wraps.

  5. Terminez par la salade de blé et roulez les wraps en serrant. Tranchez-les en 2 et présentez 3 demi-wraps sur chaque assiette.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 15 min
  2. Rincez le maïs sous l’eau froide et égouttez-le.

  3. Tartinez les wraps de salade de thon végétarienne. Parsemez de maïs.

  4. Coupez le concombre en rondelles et la chair de l’avocat en tranches. Garnissez-en les wraps.

  5. Terminez par la salade de blé et roulez les wraps en serrant. Tranchez-les en 2 et présentez 3 demi-wraps sur chaque assiette.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 686 kcal
Énergie 2870 kj
Gras 41.5 g
Gras saturé 3.8 g
Glucides 60 g
Du sucre 7.8 g
Fibre 6.9 g
Protéine 14.8 g
Le sel 1.8 g
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