Gepaneerde scharfilet met tomatensalsa en krieltjes

Gepaneerde scharfilet met tomatensalsa en krieltjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Dit eenvoudige visgerecht is ideaal voor een snelle doordeweekse maaltijd. Klaar in amper 35 minuten. Ga meteen aan de slag!

Gepaneerde scharfilet met tomatensalsa en krieltjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 35 min.
  2. Wrijf de ongeschilde minikrieltjes goed schoon onder koud water. Kook 15 à 20 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af.

  3. Snij intussen de citroen in 2. Snij de ene helft in 4 schijfje en pers de andere. Pluk de waterkers.

  4. Pel de tomaten (geef eerst een kruisvormige inkeping aan de onderkant van de tomaat, dompel ze 10 sec. onder in kokend water en laat daarna even afkoelen in koud water). Snij de tomaten in 4, verwijder de pitjes en snij in blokjes. Doe in een kom en voeg de uitgelekte kappertjes en het citroensap toe. Meng er de olijfolie onder en kruid met zwarte peper en grof zeezout.

  5. Smelt de helft van de kruidenboter in een pan met antiaanbaklaag. Bak de scharfilets 2 min. aan elke kant.

  6. Meng de krieltjes met de rest van de kruidenboter en de waterkers.

  7. Leg de vis op de borden, lepel er wat tomatensalsa over en serveer met de krieltjes en een schijfje citroen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2350 kj
Energie
562 kcal
Vet
24.5 g
Verzadigd vet
6.5 g
Koolhydraat
57.1 g
Suiker
10.7 g
Vezel
6.8 g
Eiwit
24.6 g
Zout
3.1 g
natrium
1221.8 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Blond abdijbier Wijn Dordonia 24 I.G.P. Périgord

Bekijk het recept digitaal