Salade de choux de bruxelles colorée

Salade de choux de bruxelles colorée

Type de plat Accompagnement
Temps total 30 min
4 pers.

Salade de choux de bruxelles colorée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. 1 Laisse gonfler les raisins secs 30 min dans un bol d'eau chaude. Égoutte-les dans une passoire.

  3. 2 Entre-temps, mets les noisettes dans un sachet plastique et écrase-les grossièrement avec un rouleau à pâtisserie.

  4. 3 Pèle la carotte et râpe-la ou réalise des rubans avec un économe. Retire les feuilles extérieures des choux de Bruxelles et émince le reste.

  5. 4 Tranche la grenade en 2 et tapote-la avec une cuillère en bois au-dessus d'un bol. Ôte les membranes. Récupère les graines de grenade et réserve le jus pour la présentation.

  6. 5 Lave soigneusement la pomme, car il ne faut pas l'éplucher. Retire le trognon avec un vide-pomme et détaille la pomme en 8 quartiers, puis en dés.

  7. 6 Intègre le jus de grenade dans l'huile d'olive avec le sirop d'érable, du sel et du poivre noir.

  8. 7 Mélange les choux de Bruxelles, la carotte, les raisins secs et la pomme dans un plat de service et arrose de dressing. Parsème de noisettes et de graines de grenade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1118 kj
Énergie
267 kcal
Gras
16 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
25.2 g
Du sucre
18.3 g
Fibre
6.2 g
Protéine
4 g
Le sel
1 g
sodium
402.3 mg

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