Arc-en-ciel sucré-salé

Arc-en-ciel sucré-salé

Type de plat Plat principal
Temps total 55 min
4 pers.

Arc-en-ciel sucré-salé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Hachez les pistaches.

  3. Effeuillez les branches de thym.

  4. Émincez l'oignon rouge, les jeunes oignons, l'échalote et l'éclat d'ail.

  5. Râpez le citron jusqu'à obtenir 2 c. à soupe de zeste.

  6. Détachez les feuilles des coeurs de laitue romaine.

  7. Pelez la mangue et découpez-la en dés d'1 cm.

  8. Ôtez les graines du piment et émincez-le fi nement.

  9. Préparation:
  10. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle devienne translucide. Ajoutez le riz et 800 ml d'eau. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 12 à 15 min. Retirez le couvercle et déposez un essuie propre sur la casserole. Laissez reposer durant 10 min.

  11. Entre-temps, mélangez la mangue, les raisins secs, le piment, les jeunes oignons et 3 c. à soupe d'huile d'olive.

  12. Mélangez le hachis avec les pistaches, le thym, l'oignon rouge, le zeste de citron et l'éclat d'ail. Salez et poivrez. Façonnez des boulettes de 3 cm de diamètre.

  13. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  14. Présentation:
  15. Disposez les feuilles de laitue sur les assiettes et répartissez-y les boulettes.

  16. Servez avec le riz et une bonne cuillerée de chutney de mangue.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3747 kj
Énergie
896 kcal
Gras
40.4 g
Gras saturé
11.3 g
Glucides
95.6 g
Du sucre
14.3 g
Fibre
5.7 g
Protéine
34.4 g
Le sel
0.6 g
sodium
234.8 mg

Combiner

Vin Mâcon-Chardonnay A.O.P. - « L'Originel » Cave de l'Aurore (vin blanc)

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