Barquette du pêcheur au fenouil et purée à l'aneth

Barquette du pêcheur au fenouil et purée à l'aneth

Type de plat Plat principal
4 pers.

Barquette du pêcheur au fenouil et purée à l'aneth

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (décongélation + 10 min)

  4. Faites superficiellement dégeler les morceaux de poisson et épongez-les.

  5. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  6. Supprimez le coeur dur du fenouil et détaillez le reste en dés d'1/2 cm.

  7. Ciselez l'aneth.

  8. Préparation:
  9. Préchauffez le four à 180 °C.

  10. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et réduisez en purée avec l'aneth, 1 c. à soupe de beurre, du sel, du poivre et de la noix muscade.

  11. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les dés de fenouil 2 min. Mouillez avec le bouillon de poisson et la crème légère. Laissez mijoter 5 min à feu doux.

  12. Déposez les morceaux de poisson sur les légumes et poursuivez la cuisson 3 à 5 min.

  13. Faites chauffer les bouchées feuilletées au four préchauffé (voir temps de cuisson sur l'emballage).

  14. Présentation:
  15. Découpez le chapeau des bouchées avec un petit couteau et farcissez celles-ci de préparation au poisson. Remettez le chapeau et servez avec la purée à l'aneth.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2534 kj
Énergie
606 kcal
Gras
34 g
Gras saturé
13.3 g
Glucides
42.4 g
Du sucre
5.1 g
Fibre
5.7 g
Protéine
30 g
Le sel
1 g
sodium
419.9 mg

Combiner

Bière Floreffe Triple Bière d'abbaye Vin Signature du Cléray Chenin Blanc A.O.P. Anjou

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