Bowl de riz aux morceaux veggie marinés

Bowl de riz aux morceaux veggie marinés

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Un bol de riz riche en légumes et sans lactose. Découvrez vite la recette.

Bowl de riz aux morceaux veggie marinés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min
  2. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage).

  3. Réalisez de longs rubans de concombre avec un économe et enroulez-les. Pelez les carottes et râpez-les grossièrement. Coupez la chair de l’avocat en quartiers.

  4. Coupez les radis en 4 et les jeunes oignons en fines rondelles.

  5. Mélangez la mayonnaise avec la sauce Sriracha.

  6. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les filets végétariens 3 min de chaque côté.

  7. Répartissez le riz dans des bols et disposez par-dessus les roulades de concombre, les carottes râpées, les quartiers d’avocat, les radis et les jeunes oignons. Ajoutez chaque fois un filet végétarien et de la mayonnaise à la Sriracha.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4374 kj
Énergie
1045 kcal
Gras
58.1 g
Gras saturé
8.1 g
Glucides
83.3 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
15.5 g
Protéine
46.5 g
Le sel
3.2 g
sodium
1279.6 mg

Combiner

Vin Château Lansade Rosé A.O.P. Bordeaux Bière Estaminet Refined Lager Pils

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