Burger de champignons, salade de grenailles aux chicons et dressing au curry

Burger de champignons, salade de grenailles aux chicons et dressing au curry

Type de plat Plat principal
4 pers.

Burger de champignons, salade de grenailles aux chicons et dressing au curry

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Tranchez les chicons en 2 dans le sens de la longueur et ôtez-en le coeur dur. Émincez le reste. Arrosez de 2 c. à soupe de jus de citron.

  4. Ciselez la ciboulette.

  5. Hachez grossièrement les noix.

  6. Frottez soigneusement les pommes de terre non pelées sous l'eau froide.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les grenailles 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez, laissez tiédir, puis coupez les pommes de terre en 2 dans le sens de la longueur.

  9. Entre-temps, agrémentez le yaourt de curry, d'1 c. à soupe d'huile d'olive, d'1 c. à soupe de jus de citron, de ciboulette, de sel et de poivre.

  10. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et cuisez-y les burgers de champignons ± 3 min de chaque côté.

  11. Entre-temps, mélangez les chicons avec la salade de blé et les grenailles. Assaisonnez de dressing. Parsemez de noix.

  12. Présentation:
  13. Coupez les burgers en 2 et dressez-les sur les assiettes avec la salade de grenailles.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2759 kj
Énergie
659 kcal
Gras
34.4 g
Gras saturé
6.5 g
Glucides
68.3 g
Du sucre
10.4 g
Fibre
5.4 g
Protéine
18.5 g
Le sel
1.6 g
sodium
656.6 mg

Combiner

Bière Hoegaarden Bière blanche Vin Bourgogne A.O.P. Chardonnay

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