Burger de légumes et riz pilaf à la turque

Burger de légumes et riz pilaf à la turque

Type de plat Plat principal
4 pers.

Burger de légumes et riz pilaf à la turque

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Émincez l'oignon, l'ail et la coriandre.

  5. Plongez les raisins secs dans 2 dl de bouillon chaud. Laissez reposer.

  6. Émincez les abricots séchés.

  7. Coupez les carottes en 4 dans le sens de la longueur, puis en morceaux.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les carottes et faites-les étuver 3 min. Agrémentez de curcuma, de piment d'Espelette, de cannelle et de Ketjap Manis.

  10. Intégrez les tomates concassées et le bouillon de légumes, et laissez mijoter ± 30 min à couvert. Sortez les raisins secs du bouillon et ajoutez-les à la préparation ainsi que les abricots, pour les 5 dernières minutes de cuisson. Allongez d'un trait de bouillon si nécessaire.

  11. Entre-temps, faites cuire le riz 30 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  12. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les galettes de légumes 4 min de chaque côté.

  13. Retirez le bâton de cannelle de la sauce, puis mélangez-y le riz et la coriandre émincée. Salez et poivrez.

  14. Présentation:
  15. Servez les burgers avec le riz pilaf.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2410 kj
Énergie
576 kcal
Gras
15.2 g
Gras saturé
2.9 g
Glucides
87.3 g
Du sucre
27.8 g
Fibre
10.5 g
Protéine
16.3 g
Le sel
2.8 g
sodium
1119.1 mg

Combiner

Bière Grimbergen Bière blonde d'abbaye Vin El Coto rosé D.O.C. Rioja - Espagne

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