Cabillaud en croûte, chou-fleur et grenailles à la crème d'aneth

Cabillaud en croûte, chou-fleur et grenailles à la crème d'aneth

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Cabillaud en croûte, chou-fleur et grenailles à la crème d'aneth

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le cabillaud et épongez-le.

  3. Divisez le chou-fleur en petits bouquets.

  4. Ciselez l'aneth et mixez-le avec la crème. Salez et poivrez.

  5. Râpez le Grana Padano.

  6. Émincez l'ail et l'échalote, et mélangez avec le panko, le fromage râpé et l'huile d'olive.

  7. Préparation:
  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Disposez les dos de cabillaud dans un plat à four et répartissez la préparation au panko par-dessus.

  10. Ajoutez les grenailles et le chou-fleur autour du poisson. Nappez de crème à l'aneth.

  11. Glissez ± 25 min au four préchauffé.

  12. Mélangez le cresson avec les grenailles et le chou-fleur juste avant de servir.

  13. Présentation:
  14. Dressez le cabillaud, les grenailles et le chou-fleur sur les assiettes. Garnissez avec les crevettes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2149 kj
Énergie
514 kcal
Gras
13.4 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
47.4 g
Du sucre
9 g
Fibre
7.2 g
Protéine
47.2 g
Le sel
0.9 g
sodium
367.9 mg

Combiner

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