Cabillaud pané et spaghettis au pesto de brocoli

Cabillaud pané et spaghettis au pesto de brocoli

Type de plat Plat principal
4 pers.

Cabillaud pané et spaghettis au pesto de brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Divisez les brocolis en petits bouquets. Pelez les tiges et coupez-les en bâtonnets.

  3. Hachez grossièrement les pistaches.

  4. Râpez le fromage.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les brocolis (bouquets et bâtonnets) ± 10 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et passez sous l'eau froide.

  7. Entre-temps, faites cuire les spaghettis dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les dos de cabillaud ± 10 min des 2 côtés.

  9. Écrasez grossièrement les brocolis et intégrez-y le pesto, 2 c. à soupe d'huile d'olive et les pistaches. Agrémentez-en les spaghettis.

  10. Présentation:
  11. Garnissez les pâtes de Grana Padano.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4439 kj
Énergie
1061 kcal
Gras
49.9 g
Gras saturé
13 g
Glucides
80.6 g
Du sucre
3.9 g
Fibre
15.4 g
Protéine
64.8 g
Le sel
4.6 g
sodium
1852.8 mg

Combiner

Bière Floreffe Triple Bière d'abbaye blonde Vin Roodeberg blanc KWV Western Cape - Afrique du Sud

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