Colin d'Alaska et courgette, en papillote

Colin d'Alaska et courgette, en papillote

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Colin d'Alaska et courgette, en papillote

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites entièrement dégeler les filets de colin d'Alaska et épongez-les bien.

  3. Coupez la courgette en dés.

  4. Emincez finement l'échalote et le basilic.

  5. Préparation:
  6. Etalez 4 grandes feuilles d'aluminium et répartissez-y les dés de courgette et l'échalote finement émincée.

  7. Enduisez les filets de colin d'Alaska de tapenade et enroulez 2 tranches de lard fumé autour de chaque morceau. Déposez-les sur les dés de courgette et arrosez de vin blanc. Salez et poivrez.

  8. Refermez les papillotes et faites cuire pendant 30 min. au four préchauffé à 200 °C, ou sur la grille du barbecue à feu moyen.

  9. Préparez la sauce: faites chauffer l'huile d'olive et le vinaigre balsamique dans un poêlon. Ajoutez les tomates cerises et laissez mijoter pendant 15 min. Salez et poivrez selon votre goût.

  10. Présentation:
  11. Ouvrez les papillotes et répartissez-y les feuilles de basilic finement émincées. Servez avec des tagliatelles que vous nappez de sauce.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3865 kj
Énergie
924 kcal
Gras
72.6 g
Gras saturé
23.6 g
Glucides
6 g
Du sucre
5.8 g
Fibre
2.4 g
Protéine
57.5 g
Le sel
2.3 g
sodium
913.7 mg

Combiner

Vin Domaine Les Lauzes Chardonnay Vin de Pays d'Oc Vin Joli vin blanc sec issu du cépage Chardonnay: fruité, savoureux et d'une grande fraîcheur. A boire jeune et frais. Excellent rapport qualité-prix. Vin Chergui Rosé Domaine des Ouled Thaleb Maroc Vin Rosé vif et nerveux, à la robe soutenue et au bouquet agréablement fruité. Servir jeune et bien frais.

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