Côtelettes d'agneau aux légumes grillés, feta et houmous

Côtelettes d'agneau aux légumes grillés, feta et houmous

Type de plat Lunch
Temps total 30 min
4 pers.

Côtelettes d'agneau aux légumes grillés, feta et houmous

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pressez 2 éclats d'ail et mélangez-les à 3 c. à soupe d'huile d'olive. Badigeonnez les côtelettes d'agneau de la moitié de ce mélange, salez et poivrez.

  3. Effeuillez la menthe et le cresson.

  4. Coupez les poivrons doux en 2 dans le sens de la longueur, ôtez-en les graines et les filaments et détaillez la chair en morceaux de ± 3 cm.

  5. Pressez de demi-citron.

  6. Égouttez les pois chiches et rincez-les sous l'eau froide.

  7. Préchauffez le four à 200 °C.

  8. Préparation:
  9. Disposez les tomates cerises et les poivrons doux dans un plat à four. Agrémentez-les d'huile à lail restant, de sel et de poivre. Glissez 10 min au four préchauffé. Intégrez les pignons de pin pour les 2 dernières minutes de cuisson.

  10. Entre-temps, préparez le houmous : mixez les pois chiches, le jus de citron, 1 éclat d'ail pelé, le tahin, 2 c. à soupe d'eau et 1 c. à soupe d'huile d'olive dans un récipient à bord haut avec un mixeur plongeur.

  11. Faites chauffer une poêle à griller et cuisez-y les côtelettes d'agenau ± 4 min. Réservez 5 min hors du feu, sous une feuille d'aluminium.

  12. Glissez les pains naan 4 min dans le four chaud.

  13. Disposez le houmous sur un plat avec les côtelettes d'agneau, les légumes grillés aux pignons de pin et le cresson.

  14. Présentation:
  15. Parsemez d'olives et de feuilles de menthe. Morcelez la feta par-dessus et servez avec les pains naan.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3607 kj
Énergie
862 kcal
Gras
56.3 g
Gras saturé
19.1 g
Glucides
37.7 g
Du sucre
8 g
Fibre
10.3 g
Protéine
47.3 g
Le sel
1.5 g
sodium
604.6 mg

Combiner

Bière Troubadour Bière blonde Vin Le Libertin de Lussac A.O.P. Lussac-Saint-Emillion

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