Croque aux légumes et sauce au concombre

Croque aux légumes et sauce au concombre

Type de plat Lunch
4 pers.

Croque aux légumes et sauce au concombre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 minutes)

  3. Enlève la croûte des tranches de pain.

  4. Coupe la tomate en rondelles.

  5. Coupe les champignons en fines lamelles.

  6. Découpe le demi-concombre en petits dés. Mets-les dans un saladier et mélange-les avec le yaourt, le jus de citron, du sel et du poivre.

  7. Préparation:
  8. Garnis 4 tranches de pain avec 1 tranche de jambon, 1 tranche de fromage, des rondelles de tomate et des lamelles de champignons. Referme les sandwichs avec les 4 autres tranches de pain.

  9. Demande à un de tes assistants (Maman, Papa…) de cuire les croques dans un appareil (ou à la poêle, dans 1 cuillère à soupe d'huile).

  10. Coupe les croques en triangles et présente-les sur une assiette avec de la sauce au concombre

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1656 kj
Énergie
396 kcal
Gras
17.4 g
Gras saturé
8.1 g
Glucides
30.5 g
Du sucre
5.2 g
Fibre
4 g
Protéine
27.1 g
Le sel
3.1 g
sodium
1246.6 mg

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