Croquettes aux fruits de mer

Croquettes aux fruits de mer

Type de plat Entrée
4 pers.

Croquettes aux fruits de mer

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 25 min)

  3. Faites entièrement dégeler le cocktail de fruits de mer et épongez-le.

  4. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Faites-les cuire 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et laissez tiédir.

  5. Entre-temps, épépinez la tomate et détaillez-la en petits dés.

  6. Émincez la demi-échalote très finement.

  7. Cassez 2 oeufs et séparez les jaunes des blancs.

  8. Préparation:
  9. Faites fondre le beurre dans une casserole et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide. Mélangez-y les dés de tomate et le cocktail de fruits de mer.

  10. Réduisez les pommes de terre en purée et incorporez-y le mélange aux fruits de mer et les jaunes d'oeufs. Épicez de sel et de poivre de Cayenne.

  11. Façonnez 8 croquettes avec cette préparation ou ± 20 miniboulettes.

  12. Battez les 2 blancs d'oeufs avec l'oeuf entier. Passez les croquettes dans la farine, puis dans les oeufs battus et enfi n dans la chapelure. Laissez reposer 1 h au réfrigérateur.

  13. Faites cuire les croquettes dans une friteuse à 180 °C, en procédant par petites quantités.

  14. Présentation:
  15. Servez les croquettes sur un lit de salade mixte.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1491 kj
Énergie
356 kcal
Gras
12.5 g
Gras saturé
6.3 g
Glucides
42.9 g
Du sucre
7.3 g
Fibre
4.7 g
Protéine
14.9 g
Le sel
1.5 g
sodium
610.8 mg

Combiner

Bière Tempelier Bière ambrée Vin Enclos de la Chapelle « Prestige » A.O.P. Muscadet Sèvre-et-Maine, Sur Lie

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