Croustillants de fromage et salade de légumes verts

Croustillants de fromage et salade de légumes verts

Type de plat Plat principal
4 pers.

Croustillants de fromage et salade de légumes verts

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10min)

  3. Émincez l'ail, l'échalote et le persil plat.

  4. Préparation:
  5. Faites cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Ajoutez-y les petits pois surgelés pour les 2 dernières minutes. Égouttez et rincez sous l'eau froide.

  6. Entre-temps, préparez un dressing avec 3 c. à soupe d'huile d'olive, le miel, la moutarde et le vinaigre de cidre.

  7. Incorporez-y l'ail, l'échalote et le persil plat. Salez et poivrez.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et dorez-y les croustillants de fromage 4 à 5 min de chaque côté.

  9. Mélangez les haricots verts et les petits pois avec la roquette.

  10. Présentation:
  11. Agrémentez la salade de dressing et de pignons de pin. Servez 2 croustillants de fromage de chaque variété par assiette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1780 kj
Énergie
425 kcal
Gras
28.6 g
Gras saturé
8.5 g
Glucides
23.3 g
Du sucre
7.9 g
Fibre
7.8 g
Protéine
15.7 g
Le sel
1 g
sodium
418.7 mg

Combiner

Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin Réserve des Lauriers A.O.P. Saint-Mont

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