Filet de poulet farci aux épinards et à la ricotta

Filet de poulet farci aux épinards et à la ricotta

Type de plat Plat principal
4 pers.

Filet de poulet farci aux épinards et à la ricotta

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Émincez les tomates cerises demi-séchées.

  4. Mixez la moitié des épinards avec la ricotta jusqu'à obtention d'une purée lisse. Ajoutez les tomates cerises, du sel et du poivre noir.

  5. Préparation:
  6. Préchauffez le four à 200 °C.

  7. Réalisez 4 incisions dans les filets de poulet dans le sens de l'épaisseur, sans aller jusqu'au bout.

  8. Enfoncez du mélange à la ricotta dans les entailles. Salez et poivrez l'extérieur de la volaille.

  9. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y bien les filets de poulet, en les retournant délicatement.

  10. Transvasez-les dans un plat à four et faites-les cuire 25 à 30 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites cuire les pâtes grecques dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  12. 7 Émincez le reste des épinards et intégrez-les immédiatement dans les pâtes égouttées. Assaisonnez de 2 c. à soupe d'huile d'olive, de sel et de poivre noir.

Astuce

Bébé mange avec vous +6 mois En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (20 min) 1 Émincez 15 g de filet de poulet et 80 g d'épinards frais. 2 Faites-les cuire avec 2 c. à soupe de pâtes grecques (risones) 15 min dans un fond d'eau. 3 Réduisez le tout en purée et agrémentez d'1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3062 kj
Énergie
732 kcal
Gras
19.4 g
Gras saturé
5.2 g
Glucides
81.2 g
Du sucre
3.7 g
Fibre
7.7 g
Protéine
58.7 g
Le sel
1.7 g
sodium
663.7 mg

Combiner

Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin Jardin des Cigales rosé Cinsault-Syrah I.G.P. Pays d'Oc

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