Filets de dindonneau aux asperges et crumble au persil

Filets de dindonneau aux asperges et crumble au persil

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Filets de dindonneau aux asperges et crumble au persil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les asperges en tronçons de 3 à 4 cm.

  3. Faites dégeler superficiellement les filets purs de dindonneau et coupez-les en portions individuelles.

  4. Portez le fond de volaille à ébullition. Ajoutez-y les morceaux d'asperges et déposez le dindonneau par-dessus. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 10 à 15 min. Réservez au frais.

  5. Préparez le crumble: écrasez l'oeuf dur et hachez le persil. Mélangez-les avec la chapelure et le beurre ramolli. Salez et poivrez légèrement.

  6. Préparation:
  7. Réchauffez le dindonneau aux asperges. Disposez la viande et les asperges dans un grand plat à four. Versez le jus de cuisson dans un poêlon à travers un tamis.

  8. Portez le jus de cuisson à ébullition, ajoutez la crème légère et laissez mijoter pendant 1 min. Liez avec du liant instantané pour sauces.

  9. Versez la sauce sur la viande et les asperges. Emiettez-y le crumble.

  10. Faites dorer au four préchauffé à 250 °C pendant ± 5 min. Enclenchez brièvement le gril si nécessaire.

  11. Présentation:
  12. Retirez délicatement les portions de dindonneau du plat. Accompagnez de pomme de terre nature, et de grappes de tomates ou de pleurotes poêlés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1808 kj
Énergie
432 kcal
Gras
24 g
Gras saturé
14.2 g
Glucides
9.7 g
Du sucre
1.9 g
Fibre
2.3 g
Protéine
43 g
Le sel
1.4 g
sodium
573.8 mg

Combiner

Vin Roodeberg Western Cape Afrique du Sud Magnifique vin rouge, aux superbes arômes de fruits rouges et d'épices, délicatement boisé (le vin est élevé en fûts de chêne).

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