Gambas aux brocolis

Gambas aux brocolis

Type de plat Entrée
Temps total 10 min
4 pers.

Gambas aux brocolis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites fondre une noix de beurre et mettez-y ensuite les brocolis surgelés (après avoir retiré les tiges pour ne conserver que les bouquets). Salez et poivrez.

  3. Arrosez d'1/2 verre de vin blanc sec et laissez mijoter pendant 5 min. à feu doux. Ajoutez la crème fraîche et laissez épaissir un moment.

  4. Préparez les gambas: faites revenir les gambas surgelées des deux côtés dans du beurre bien chaud, jusqu'à ce qu'elles soient bien rosées (3 min. de chaque côté). Aromatisez de 2 éclats d'ail, salez et poivrez.

  5. Présentation:
  6. Disposez sur chaque assiette quelques bouquets de brocolis, que vous entourez de gambas. Prévoyez des rince-doigts, ainsi que des rondelles de citron.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1005 kj
Énergie
240 kcal
Gras
14.4 g
Gras saturé
9.2 g
Glucides
8.6 g
Du sucre
4.5 g
Fibre
1.9 g
Protéine
18.4 g
Le sel
0.9 g
sodium
368 mg

Combiner

Vin Pouilly Fumé A.C. Jean Voisier Vin Benjamin de Chantegrive A.C. Graves

Voir la recette numériquement