Grenailles aux haricots verts et au chorizo, dressing au yaourt

Grenailles aux haricots verts et au chorizo, dressing au yaourt

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Grenailles aux haricots verts et au chorizo, dressing au yaourt

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min + temps de refroidissement)

  3. Frottez soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide, puis faites-les cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et laissez refroidir.

  4. Entre-temps, faites cuire les haricots verts 10 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Passez-les sous l'eau froide et égouttez-les.

  5. Coupez le chorizo en dés d'1 cm. Rissolezles 10 min dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Égouttezles sur de l'essuie-tout.

  6. Préparation:
  7. Coupez les grenailles en 2 ou en 4. Mélangez-les avec les haricots verts, le chorizo et la roquette.

  8. Assaisonnez le yaourt avec le persil séché, du sel et du poivre. Agrémentez-en la salade de grenailles.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1309 kj
Énergie
313 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
6.7 g
Glucides
27.2 g
Du sucre
4.9 g
Fibre
6.1 g
Protéine
14.4 g
Le sel
1.5 g
sodium
606.1 mg

Voir la recette numériquement