Houmous garni et falafels

Houmous garni et falafels

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 20 min
4 pers.

Houmous garni et falafels

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Coupez les tomates cerises en quartiers et les miniconcombres en rondelles. Tranchez l’oignon rouge en très fines demi-lunes.

  2. Faites brièvement dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Réservez-les hors de la poêle.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y cuire les falafels jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et chaud à cœur.

  4. Étalez le houmous sur un grand plat. Disposez-y les tomates cerises, les miniconcombres, les olives et les falafels. Parsemez de pignons de pin, d’oignon rouge et de graines de grenade. Morcelez éventuellement de la feta sur le tout. Salez et poivrez. Aspergez d’huile d’olive vierge extra et saupoudrez de za’atar.

Variante

Ajoutez éventuellement quelques feuilles de persil plat.

Auteur recette

Cette recette a été écrite par l’influenceuse Caroline Dhont (@avocadovandeduivel) pour Boni Plan't.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2100 kj
Énergie
502 kcal
Gras
37.3 g
Gras saturé
6.6 g
Glucides
23.9 g
Du sucre
7.4 g
Fibre
10.4 g
Protéine
13.5 g
Le sel
3.5 g
sodium
1405.1 mg

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