Légumes croquants

Légumes croquants

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 25 min
4 pers.

Légumes croquants

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Epluchez le concombre, enlevez les pépins et coupez-le en petits dés, tout comme le fenouil et les tomates demi-séchées. Emincez finement l'échalote et la coriandre.

  3. Faites revenir l'échalote dans l'huile d'olive, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide. Ajoutez le concombre, le fenouil, les tomates demi-séchées, la coriandre et le vinaigre balsamique. Faites cuire pendant 5 min, à feu vif. Salez et poivrez.

  4. Réalisez une tourelle de légumes croquants sur chaque assiette (à l'aide d'un anneau métallique) et déposez les germes de poireau par-dessus. Servez avec des grissinis.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
493 kj
Énergie
118 kcal
Gras
9.7 g
Gras saturé
1.3 g
Glucides
4.5 g
Du sucre
4 g
Fibre
3 g
Protéine
1.9 g
Le sel
0.2 g
sodium
76.5 mg

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