Légumes du Sud et boulettes veggie au four, dressing à l’avocat

Légumes du Sud et boulettes veggie au four, dressing à l’avocat

Type de plat Lunch
Temps total 50 min
4 pers.

Pratique, ce plat tout en un ! Les boulettes végétariennes sont cuites sur la plaque du four avec les légumes. Goûtez vite ce surprenant plat veggie.

Légumes du Sud et boulettes veggie au four, dressing à l’avocat

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min + 35 min au four
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Pelez les pommes de terre et coupez-les en 4 dans le sens de la longueur.

  4. Tranchez les courgettes en 2 dans le sens de la longueur, puis en morceaux de 2 cm.

  5. Coupez les oignons rouges et le citron en quartiers. Pressez le demi-citron restant.

  6. Supprimez les graines et les filaments blancs des poivrons, puis coupez grossièrement la chair.

  7. Disposez les pommes de terre sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et arrosez-les d’huile d’olive. Salez, poivrez et glissez 15 min au four préchauffé.

  8. Sortez la plaque du four et ajoutez les légumes, les quartiers d’oignons rouges et de citron, ainsi que l'huile d’olive. Salez, poivrez et enfournez pour 20 min supplémentaires. Intercalez les boulettes veggie entre les légumes après 5 min.

  9. Entre-temps, détachez la chair de l’avocat et mixez-la avec l’ail pelé, le jus de citron, l'huile d’olive et la moutarde dans un récipient à bord haut. Salez et poivrez.

  10. Cueillez les feuilles d’aneth et agrémentez-en la préparation au four. Servez avec le dressing à l’avocat.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2535 kj
Énergie
606 kcal
Gras
31.6 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
54.2 g
Du sucre
14.3 g
Fibre
14.6 g
Protéine
18.7 g
Le sel
2.5 g
sodium
989.1 mg

Combiner

Vin Cerasuolo d'Abruzzo D.O.C. rosé Fantini Farnese Abruzzo - Italie Bière Houblon Chouffe Bière blonde forte

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