Légumes sautés et lanières de tofu au curry vert

Légumes sautés et lanières de tofu au curry vert

Type de plat Plat principal
4 pers.

Légumes sautés et lanières de tofu au curry vert

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Coupez les carottes en 2 dans le sens de la longueur, puis en demi-lunes.

  4. Décortiquez les cacahuètes.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  7. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de sésame dans un wok ou une casserole, et rissolez-y les lanières de tofu 2 à 3 min. Réservez hors du wok.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile de sésame dans le wok et faites-y revenir le mélange de légumes et les carottes 5 min. Ajoutez la pâte de curry et 3 dl d'eau, et prolongez la cuisson de 5 min. Salez et poivrez.

  9. Entre-temps, faites fondre le sucre dans un poêlon et intégrez les cacahuètes. Laissez-les légèrement caraméliser.

  10. Présentation:
  11. Répartissez le riz dans des assiettes creuses ou des bols et nappez de sauce aux légumes. Ajoutez les lanières de tofu et les cacahuètes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3113 kj
Énergie
744 kcal
Gras
35.9 g
Gras saturé
5 g
Glucides
74.3 g
Du sucre
14.4 g
Fibre
11.7 g
Protéine
25.9 g
Le sel
1.3 g
sodium
521.5 mg

Combiner

Bière Poperings Hommelbier Bière blonde forte Vin Sauvignon Blanc Blygedacht Afrique du Sud

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