Loempias au thon et aux légumes pour wok

Loempias au thon et aux légumes pour wok

Type de plat Entrée
Temps total 35 min
4 pers.

Loempias au thon et aux légumes pour wok

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les légumes pour wok pendant 5 min. Arrosez de sauce soja et intégrez la coriandre ciselée et le thon égoutté.

  3. Étalez les feuilles de brick et badigeonnez-les d'1/2 c. à soupe d'huile d'olive. Répartissez-y les légumes au thon. Roulez chaque feuille en forme de loempia et repliez les extrémités. Disposez les loempias côte à côte sur une plaque de cuisson.

  4. Glissez au four préchauffé à 200 °C durant 15 à 20 min. Retournez les loempias de temps en temps.

Astuce

À l'avance Vous pouvez tout préparer à l'avance. Il vous suffira de cuire vos loempias au four juste avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3286 kj
Énergie
785 kcal
Gras
19.8 g
Gras saturé
4.2 g
Glucides
126.3 g
Du sucre
0.5 g
Fibre
5.9 g
Protéine
22.9 g
Le sel
3.5 g
sodium
1393.5 mg

Combiner

Vin Duc de Lerme Chardonnay Vin de Pays d'Oc

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