Merguez et riz safrané à la méditerranéenne

Merguez et riz safrané à la méditerranéenne

Type de plat Plat principal
4 pers.

Merguez et riz safrané à la méditerranéenne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 5 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les légumes méditerranéens et les petits pois. Épongez-les.

  4. Préparation:
  5. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole à fond épais et faites-y revenir les légumes méditerranéens avec l'ail émincé surgelé 3 à 4 min en remuant. Ajoutez le riz et 6 dl d'eau, et émiettez le cube de bouillon par-dessus. Épicez de safran, de paprika, de sel et de poivre noir. Laissez mijoter 10 à 15 min à feu doux. Intégrez les petits pois pour les 5 à 8 dernières minutes.

  6. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les merguez 5 à 7 min de tous les côtés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3092 kj
Énergie
739 kcal
Gras
45.2 g
Gras saturé
20.2 g
Glucides
45.7 g
Du sucre
3.6 g
Fibre
12.5 g
Protéine
40.7 g
Le sel
6.2 g
sodium
2449.5 mg

Combiner

Bière Rochefort 6 Bière trappiste foncée Vin Genelis A.O.P. Languedoc Gérard Bertrand

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