Mixed grill de poulet

Mixed grill de poulet

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Mixed grill de poulet

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler le cerfeuil.

  3. Préparez le beurre au cerfeuil : écrasez le Cambozola à l'aide d'une fourchette et mélangez-le au beurre et au cerfeuil. Salez et poivrez. Déposez le mélange sur une feuille de papier aluminium et réalisez un rouleau. Laissez durcir le beurre au réfrigérateur.

  4. Coupez les carottes en fins bâtonnets.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-le et passez-le sous l'eau froide.

  7. Faites cuire les haricots verts fins dans de l'eau bouillante légèrement salée pendant 8 min, à découvert. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.

  8. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron vert et la sauce soja, salez et poivrez.

  9. Mélangez le riz avec les haricots et les germes mixtes et aspergez de vinaigrette

  10. Présentation:
  11. Servez cette salade de riz avec un morceau de poulet (voir ci-dessous) et déposez-y une tranche de beurre au cerfeuil.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1939 kj
Énergie
463 kcal
Gras
20.6 g
Gras saturé
6.6 g
Glucides
53.9 g
Du sucre
2.5 g
Fibre
3.7 g
Protéine
12.3 g
Le sel
1.2 g
sodium
496.3 mg

Combiner

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